Maratonské hledání pravdy. Díl no.1.

Tento text jsem napsal během několika dní na podzim roku 2016. Měl jsem pocit, že musím sepsat, nastínit, vše, co jsem okolo běhání po celá ta léta prožitá ve vrcholovém sportu jako běžec i trenér prožil a co formovalo moji současnou filozofii. Ta, se velkým obloukem vzdaluje tomu, co se nyní kolem běhání rozjelo. Rád bych svoji zkušenost předal dál. Trenérské období mého života je mnohem zajímavější než cesta vrcholového sportovce, ta mě ale formovala ve smyslu prožívání tréninků a závodů, startů. Jako trenér jsem zprvu trénoval běžce, kteří pronikali do vrcholového sportu, ale postupně se k nim přidávalo stále více sportovců, kteří začínali od nuly nebo neměli tolik talentu, či chtěli od s

Zátěžové testy: Klíč k efektivnímu tréninku díl II.

Laktátová křivka – pokračování Nestačí běhat hodně, klíčem k efektivitě tréninku je nastavení jeho správné intenzity. Zátěžové testy nám v tom mohou pomoci – řeknou nám, zda jsme dosáhli toho, co jsme od předchozího tréninkového období očekávali, a napoví, jak v tom dalším pokračovat. Jak ale vybrat ten pravý? V minulém čísle jsme podrobněji představili spiroergometrii, abychom zjistili, že pro potřeby běžců nemá valný význam. Sleduje totiž pouze vstup a výstup, a výstup navíc ukazuje s příliš velkým zpožděním, než aby nám řekl, kdy přesně nastala krize metabolismu, o kterou nám jde. Laktátový schodovitý test, který jsme rovněž začali rozebírat, už má pro vytrvalce mnohem větší význam, proto

Archiv

Sledujte nás:

Vydané články

  • Instagram
  • Facebook Basic Square

Tel: + 420 777 021 709

Email: maratonskytrenink.cz@gmail.com


 

  • Instagram
  • Facebook Classic