May 27, 2020

Pozn. autora tento článek byl napsán dne 15.4.2020

Možná to zní zvláštně, možná až nepřijatelně, ale pandemie koronaviru SARS- CoV-2, tak jak přišla a vyvíjí se, je studnicí poznání. Poznání člověka jako tvora, kt...

April 16, 2020

Na běžeckých tratích se odnepaměti odehrávají souboje mezi tempaři a spurtéry. Oba typy běžců si přitom musí klást otázky: Rozhodnu závod tím, že utahám včas ostatní soupeře? Pokud ne, kdy mám vystupňovat tempo?...

March 8, 2020

Návodů, jak trénovat, aby sis právě letos zlepšil osobák, už byla sepsána celá řada. Mnohem méně často se ale píše o tom, že cesta k hranicím vlastních možností trvá dlouhé roky. Kudy se tedy vydat, pokud chceš o...

January 26, 2020

Kovaní ultraběžci jsou zvláštní sorta lidí se zvláštním druhem myšlení. Kde se bere jejich posedlost hraničními výkony? A jak by měl vypadat jejich trénink? To se pokusím vysvětlit na pozadí příběhu mého úspěšnéh...

November 3, 2019

Laktátová křivka – pokračování

Nestačí běhat hodně, klíčem k efektivitě tréninku je nastavení jeho správné intenzity. Zátěžové testy nám v tom mohou pomoci – řeknou nám, zda jsme dosáhli toho, co jsme od předchozí...

September 19, 2019

Spiroergometrie a laktátová křivka

Když se chceš zlepšovat, nestačí běhat hodně. Klíčem k úspěchu je také správné nastavení intenzity zátěže. Zátěžové testy ti přitom mohou pomoci nejen pro určení intenzity jednot...

July 5, 2019

Facebook je plný fotek šťastných běžců, kteří právě absolvovali těžký trénink. V reálu se ale po vysoké zátěži často dostavují pocity spíše opačné. Tělo se totiž musí „přestavět“ tak, aby příště mohl být výkon le...

June 23, 2019

V neděli jsem přijel z ulic Prahy, kde se konal 25. ročník Pražského maratonu. Znova jsem si uvědomil, jak velkou a úžasnou cestou prošel v nedávné minulosti český běh a ta jeho část, která zahrnuje radost i smut...

April 16, 2018

Maraton je zvláštní disciplína. V rámci vrcholového sportu jde o trať, která je těsně za hranicí dynamického metabolismu. Tedy polohy, při němž tělo dokáže získávat ještě energii velmi progresivně a efektivně. Má...

March 8, 2018

Půlmaraton je velmi populární, ale zároveň nejmladší vytrvalostní běžecká atletická disciplína. Díky jeho rostoucí oblibě u nás už prakticky vymizely dříve velmi časté závody na 20 km. Jak se na něj co nejlépe př...

Please reload

Vydané články

Trénink na 5km

June 18, 2015

1/1
Please reload

Aktuality

Please reload

Archiv