Velký průvodce intervalovým tréninkem

Intervalový trénink je velice účinná a zároveň i prakticky nezbytná součást fungující běžecké přípravy. Pojďme se dnes na něj podívat více zblízka, ale zároveň i trošičku netradičním způsobem. Důvodů, proč k němu přistupujeme, totiž může být mnoho. Prvním důvodem, proč intervalový trénink zařazujeme, vás možná trochu zklamu. Můžeme je totiž běhat v okamžiku, kdy nechceme přetěžovat svoji regenerační kapacitu, ale přesto potřebujeme zařadit kvalitní udržovací trénink. Intervaly v dolaďovacím období Typickým příkladem může být rozložení souvislé intenzity do více úseků. Když například maratonec potřebuje v rámci dolaďování formy ošetřit tempovou vytrvalost, ale chce se vyvarovat přetížení v do

Soustředění Kvilda vol.1

Úvodní soustředění našeho týmu nemohlo proběhnout jinde než na Šumavské Kvildě. Kondice se jela především na běžkách, trénovali jsme v závějích sněhu, mezi padajícími vločkami a v pořádném horském větru. Najelo se spousty kilometrů a neminul nás ani tempový běh po zledovatělém povrchu. Všichni odvedli skvělou práci a hlavně vytvořili báječnou atmosféru a týmového ducha. Jsme jeden tým a jedeme v tom společně! Naše hromadné vaření aneb na kvalitě to stojí :-). A tohle je výsledek v podání tofu veganských vajíček. Byly i panorááámata a fajn počasí. Teplá Vltava na Kvildě, která je aktuálně pěkně studená. :) Je libo šmakoun? :) Nic nás nezastaví, podmínky byly místy velmi náročné, ale co nás ne

Archiv

Sledujte nás:

Vydané články

  • Instagram
  • Facebook Basic Square

Tel: + 420 777 021 709

Email: maratonskytrenink.cz@gmail.com


 

  • Instagram
  • Facebook Classic