Trénink na podzim na desítku a půlmaraton

Letní trénink na 10 km a půlmaraton je podle mého názoru nejpestřejší příprava v rámci vytrvalostních tratí. Bylo by totiž chybou opakovat zimní přípravu v létě. Trénink by se měl držet celoroční koncepce pro tu trať, kterou jsme si pro podzim zvolili. Jde o jistou nadstavbu, která by nám měla na podzim pomoci se opět posunout. V zimním tréninku jsme perfektně ošetřili aerobní schopnosti, a ty jsme se snažili posléze udržovat. I když se nám to v rámci závodního období určitě ne úplně podařilo, paměť organismu je zcela zřetelná a pokud byl základ dostatečný, krátkodobá resuscitace těchto schopností bude úspěšná a dostačující. Navazuji nyní na koncepci, kterou jsem představil v některém z minu

Trénink mezi závody

Pokud rádi závodíte, víte, že správně si rozložit důležité a vedlejší starty, a ty zkombinovat s tréninkem tak, aby byl efektivní, nikoliv ničivý, je pěkná alchymie. Co tedy (ne)dělat po maratonu a jak se zachovat, je-li vaší hlavní distancí desítka? Závodní období je z pohledu dravého sportovce, který rád soupeří, třešnička na dortu, vyvrcholení všech jeho snah a záměrů. Na druhou stranu je mnoho běžců, kteří rádi trénují a závody berou spíše jako příležitostnou věc, trénink pro ně dokonce může být hlavním záměrem snažení a takový sportovec se na závody více šetří, než někam vyrazí, potřebuje si vše řádně rozmyslet a naplánovat. Tito dva mentální typy běžců budou k závodění v sezoně přistup

Archiv

Sledujte nás:

Vydané články

  • Instagram
  • Facebook Basic Square

Tel: + 420 777 021 709

Email: maratonskytrenink.cz@gmail.com


 

  • Instagram
  • Facebook Classic