Rozcestí přípravy na desítku a na maraton

První přípravné období máte za sebou, na ladění formy je ještě příliš brzy a před sebou máme druhou část přípravného období-již speciálnější, kdy se trénink na 10 km a na maraton v mém pojetí již výrazněji liší – a to především úrovní rozvoje tempa v anaerobním prahu. Zatímco maratoncům přijdou vhod opakované dlouhé výběhy kopců, závodník na 10 km zlepšuje silovou vytrvalost jinak a tempo ANP rozvíjí na rovině. Předpokládejme, že aerobní schopnosti jsme povýšili do role akcelerátoru dalšího tvoření sportovní běžecké formy. Máme vytvořen kvalitní aerobní práh s vynikající vytrvalostí a máme ošetřenou smíšenou zónu laktátové křivky, čímž jsme výrazněji zlepšili vytrvalost v oblasti ANP. Oxidat

Soustředění Kvilda 2017

Pozdrav z Šumavy od části týmu, který vyrazil na letošní první zimní soustředění zamakat na běžkách. "Děkujeme za úžasný téměř týden, který jsme si velmi užili, zamakali jsme i odpočali a do další práce na sobě se motivovali". :) Terka + Jirka + Lucka + Marek + Jitka + Jindra + Mira + Brona

Archiv

Sledujte nás:

Vydané články

  • Instagram
  • Facebook Basic Square

Tel: + 420 777 021 709

Email: maratonskytrenink.cz@gmail.com


 

  • Instagram
  • Facebook Classic