Přechodné období

Základem funkčního tréninku je co nejideálnější střídání zátěže a odpočinku. O tréninku se toho píše mnoho, ale dostatečná regenerace je v podstatě stejně důležitým prvkem na cestě zvyšování výkonnosti jako samotný trénink, ale pozornosti dostává již méně. Do funkční regenerace musíme zahrnout to, co jíme a pijeme včetně doplňků stravy, regenerační procedury, spánek včetně jeho kvality, ale podle mého mínění sem patří i takzvané přechodné období. Prvním předpokladem je, že oddělujete od sebe sezony. Je bohužel běžným postupem a to dokonce i mezi výkonnostními běžci, že se v podstatě pořád trénuje a závodí. Přechodné období pak vlastně chybí, protože tady nejde o to, že se zmírní dávky na dva

Archiv

Sledujte nás:

Vydané články

  • Instagram
  • Facebook Basic Square

Tel: + 420 777 021 709

Email: maratonskytrenink.cz@gmail.com


 

  • Instagram
  • Facebook Classic