Jak zlepšit imunitu? Rozhoduje trénink i naladění duše

Také máte pocit, že přes zimu víc marodíte, než jste zdraví, a k pravidelnému tréninku se prakticky nedostanete? Pak nestačí jen polykat vitaminy a upravit trénink. Zdraví našeho těla totiž ovlivňuje i stav naší duše. Žijeme ve složité době, náš prostor je zamořený energiemi, s nimiž si náš organismus někdy jen těžko poradí. Důsledkem jsou stále častější a těžší alergie, ale také nemoci, které mají netradiční průběh. Věda hledá stále nové způsoby, jak se s nimi vypořádat, většinou ale jen hasí to, co si lidstvo samo natropilo svými technologiemi a touhou po čemkoliv. Naštěstí si ale spousta lidí uvědomuje, kam se řítíme, a řekl bych, že například mezi běžci je jejich procento podstatně vyšší

Superkompenzační dieta

Nikdo nás nemůže připravit o to, co jsme natrénovali, ale existují věci, které mohou náš výkon ovlivnit – ať už pozitivně nebo negativně. A superkompenzační dieta dokáže oboje. Sám s ní mám velké zkušenosti a někteří z mých svěřenců tuto dietu absolvovali také. Je nutno říci, že s ní máme většinou dobré zkušenosti a řekl bych, že ovlivnila v minulosti naše výkony spíše pozitivně. O co tedy jde? Velmi polopaticky v podstatě o to samé, co dělá maratonec v tréninku. Snaží se navršit zásoby glykogenu ve svalech a játrech. Teoreticky při vytrvalostním výkonu spotřebováváte tréninkem glykogenové zásoby a tělo na to reaguje doplněním a navýšením těchto zásob. Tento proces nazýváme superkompenzace.

Archiv

Sledujte nás:

Vydané články

  • Instagram
  • Facebook Basic Square

Tel: + 420 777 021 709

Email: maratonskytrenink.cz@gmail.com


 

  • Instagram
  • Facebook Classic