Kdo si jen trošičku vyzkoušel, co znamená běžecký sport, uvědomuje si, že to není jen o tom, obout si maratonky a vyběhnout. Ať už jde sportovci o výkon či jen dobrý pocit z pohybu, svojí významnou  roli hraje spousta věcí, které výsledek a výsledný pocit ovlivňují.

 

Není jedno, zda se člověk správně na trénink či závod připraví, není jedno, jakým způsobem je vedena  tréninková jednotka či závod a není jedno, jaké oblečení a především obuv zvolí, protože to vše ovlivňuje konečný výsledek a  vnitřní pocit z běhu.

 

Nevhodná obuv nebo špatné rozcvičování i vycvičování může stát za bolestmi pohybového aparátu, nesprávně vedená tréninková jednotka nebo nesprávně sestavený tréninkový plán vede k podstatnému snížení efektivity tréninkového procesu.

​

Náš běžecký kemp Vám přinese odpovědi na mnohé vaše otázky, vyzkoušíte si profesionálně vedenou tréninkovou jednotku, přednášky budou vedené formou seminářů, ihned se můžete ptát na vše, co Vás zajímá. Dozvíte se mnohé o běžeckém materiálu a obuvi a třeba si něco sami na místě vyzkoušíte.

 

Ubytování  bude ve dvoulůžkových pokojích se sociálkou, a dvou čtylůžkových apartmánech. V ceně je polopenze, obědy v nedaleké restauraci. Speciální požadavky na stravu budou samozřejmě akceptované.

 

 

Termín konání: 2 - 4. 10. 2015

 

Místo konání: Dřevěnice u Jičína, penzion Kuželka

 

Cena: 2.600,- Kč, pro doprovod 1.600,-Kč (v případě volné ubytovací kapacity)

 

Cena zahrnuje (ubytování, polopenzi, přednášky, praktické ukázky a nácvik, individuální konzultace).

 

 

Program:

 

Pá:  14:00 - 16:00 - příjezd, ubytování

       16:30 - rozcvičení, ukázky SBC (speciální běžecké cvičení)-nácvik, technika běhu, strečink (Pavel Novák, Markéta Gajdorusová)

       18:30 - večeře, volná zábava, individuální konzultace (Pavel Novák)

 

So:  8:00 - snídaně

       9:00 - přednáška, trénink, tréninkové systémy, trénink na základě laktátového testu (Pavel Novák)

       10:30 - ukázka kruhového tréninku, nácvik (Pavel Novák, Markéta Gajdorusová)

       11:30 - oběd

       14:30 - intervalový trénink, jak na to...(Pavel Novák, Markéta Gajdorusová)

       17:00 - přednáška o běžeckém vybavení, výběr obuvi a textilu (Jiří Kobliha, mujbeh.cz)

       18:30 - večeře, volná zábava, individuální konzultace (Pavel Novák )

 

Ne:  8:00  - snídaně

       10:00 - společný výběh

       12:00 - oběd

       13:00 - Odjezd,  případně individuální konzultace (Pavel Novák)

 

Přihláška bude akceptovaná proti záloze 1.000,-Kč do 10 dnů od přijetí na č.ú.: 78-7808740257/0100 (do zprávy pro příjemce prosíme uveďte vaše jméno a příjmení).

 

Max. počet účastníků: 14

Min. počet účastníků: 8

 

 

Případné dotazy a přihlášky zasílejte na: pavel.novak@behej.com  

       

 

 

Těšíme se na Vás.

 

Pavel Novák se svým týmem